Tag Archives: kesehatan

Manfaat Stress Bagi Kesehatan

Stress merupakan suatu kondisi tubuh yang terjadi karena adanya perubahan di dalam kehidupan yang mengharuskan kita untuk menyesuaikannya.  Stress terjadi karena, perubahan yang ada tidak dapat langsung disesuaikan dengan pikiran sehingga muncul tekanan – tekenan yang menyebabkan kita menjadi tidak tahu untuk melakukan apa-apa.

Namun, stress tidak melulu karena hal-hal negatif , Namun bisa juga karena hal positif seperti ketika ingin menikah, mempunyai anak ataupun dipomosikan di linkungan kerja.

Stress yang dihasilkan oleh hal positif ternyata bagus untuk kesehatan tubuh. Stress yang baik ini merupakan stress yang dapat dikendalikan dan juga masih tergolong rendah.

Manfaat stress baik yaitu:

  • Fungsi Otak Meningkat

Hal yang terjadi ketika stress adalah kita akan dipaksa untuk mengendalikan segala hal yang terjadi sehingga otak kita harus berpikir lebih keras daripada biasanya. Ini tentu membuat fungsi otak kita meningkat seperti kemampuangk konsentrasi dan juga daya ingat kita. Hal ini dikarenakan ketika kita berpikir secara keras senyawa kimia yang dihasilkan otak yaitu neutrorophin akan lebih banyak.

  • Meningkatkan Imun Tubuh

Ketika stress tubuh akan dalam keadaan siaga sehingga akan menghasilkan senyawa interleukin yang berfungsi untuk memperkuat imun tubuh .

  • Energi Tubuh Meningkat

Ketika stress tubuh akan mengeluarkan hormon adrenalin dan juga kortisol yang dapat membuat energi tubuh meningkat. Selain itu, organ hati juga memproduksi lebih banyak zat gula ketika stress

Cara Menyikat Gigi yang Benar dan Tepat

Rutinitas kita setiap harinya adalah menggosok gigi. biasanya kita secara rutin menggosok gigi minimal 2 kali sehari. Menggosok gigi dilakukan agar gigi kita tetap terjaga kesehatannya dan juga kebersihannya. Selain itu, menggosok gigi juga dipercaya dapat menghilangkan bau tidak sedap, mecengah penyakit gusi, mencegah gigi menjadi sensitif dan tentunya menjaga gigi agar terhindar dari kerusakan gigi.

Sebelum menggosok gigi, gunakan air untuk membasahi sikat gigi terlebih dahulu lalu gunakan pasta gigi yang secukupnya. Kemudian perhatikan langkah – langkah berikut ini.

  • Perhatikan posisi sikat gigi

Pegang sikat gigi kemudian posisikan sikat gigi dengan sudut 45° lalu tempelkan bulu sikat gigi di lapisan dekat tepi gusi. Jadi, bulu sikat tidak akan tertempel seluruhnya di permukaan gigi.

  • Memulai Sikat Gigi

Sikatlah bagian depan gigi di salah satu area mulut. Gunakan gerakan melingkar yang tidak searah jaum jam. Lakukan selama 20 detik pada setiap bagian. Geerakan ini bertujuan agar plak -plak yang berada di celah gigi dan gusi bisa dijangkau dan di bersihkan.

Setelah selesai membersihkan bagian depan, sikatlah bagian belakang. Gunakan gerakan maju mundur di sisi bagian atas dan bawah secara perlahan. Jangan lupa untuk membersihkan semua sisi, agar tidak ada plak atau sisa makanan yang tertinggal.

Hal yang paling sering dilupakan adalah bagian gigi seri. Gigi seri dapat dibersihkan dengan cara menggengam sikat gigi dengan posisi vertikal lau gunakan gerakan atas ke bawah.

  • Membersihkan Lidah

Setelah gigi, jangan lupa untuk membersihkan daerah lidah. Gunakan pembersih lidah atau jika sikat gigi anda mempunyai pembersih lidah di belakangnya.

  • Gunakan benang gigi lalu selesaikan dengan berkumur

Setelah selesai menggosok, bersihkan sela – sela gigi yang tidak terjangkau dengan benang gigi, lalu gunakan air bersih untuk membilas kotoran yang tersisa. Lalu, kumurlah dengan obat kumur.

Berikut Yang Akan Tejadi Jika Tubuh Kurang Makan Buah dan Sayur

Tentunya tubuh kita perlu asupan nutrisi yang lengkap dan seimbang agar menjaga kesehatan. Tapi tanpa kita sadari saat kuliner lezar dan beragam membuat mengganti pola makan kita yan dulunya hanya sebagai memenuhi kebutuhan dasar tapi sekarang sudah menjadi bagian hidup yang sudah tidak bisa terelakkan. jadi pastinya membuat kita tidak lagi konsumsi buah dan sayur dengan cukup mala berahli ke makanan lezat tentunya pasti kaya lemak yang punya efek buruk bagi tubuh jika mengkonsumsinya terus-terusan.

1. Kekurangan Mineral dan Vitamin
Meskipun kita bisa mendapatkan mineral dan vitamin dari mengkonsumsi suplemen tapi sumber alami tetap dari buah dan sayuran dimana jika memakan langsung buah dan sayur yang cukup akan bisa memenuhi kebutuhan keseharian kita memang yang dibutuhkan tubuh tidak banyak tapi jika tidak ada zat tersebut bisa efek buruk bagi tubuh misalnya anemia kekurangan zat besi dan rambut rontok karena kekurangan vitamin B.

2. Mengalami Ganguan Pencernaan
Tentunya tubuh kita perlu akan mengkonsumsi buah dan sayur dimana yang kita tahu kaya akan serat yang penting untuk membentuk massa feses dan melancarkan buang air besar kita agar kotoran dalam usus kita juga bisa keluar dan tidak tertinggal didalam. jika anda kurang serat maka akan rentang terkena ganguan percernaan yang buruk seperti susah buah air besar dan wasir.

3. Bisa Terkena Penyakit Kanker
Makan buah dan sayur tenyata punya sumber antioksidan yang berguna untuk tubuh. senyawa ini mengandung vitamin dan karotenoid yang bisa melawan radikal bebas atau senyawa kimia yang dapat memicu sel kanker. jadi senyawa radikal bebas bisa dicegah dengan antioksidan jadi sangat perlu mengkonsumsi banyak sayur dan buah contohnya ada pada wortel,tomat dan buah naga dan masih banyak yang mengandung Antioksidan.

Beberapa Penyakit Yang Dapat Saja Muncul Akibat Kamu Kurang Tidur

Jika kamu sering bergarang kamu harus berhati-hati. Karena terlalu sering bergadang itu tidak bagus untuk kesehatan dan bisa mengundang penyait.
Kurang tidur bisa saja minbulkan beberapa penyakit. Itu bukan sesuatu hal yang sepele.melainkan sebuah penyakit yang dapat mengudang kematian. penyakit
apa saja yang dapat di timbulkan ?

– Bisa terkena serangan jantung
Menurut sebuah penelitian, mereka yang tidur dengan teratur dan memiliki cukup tidur yang baik memiliki resiko yang sangat rendah untuk terkena penyakit
serangan jantung. Setidaknya mereka yang sudah tidurnya di bawah dari enam jam dapat memiliki 27 persen resiko terkena penyakit atherosclerosis atau
pengerasan di pembuluh darah. Hal tersebut menyebabkan akan terjadinya gagal jantung, aneurisma, dan stroke.

-Setara dengan terkana diabetes
Sebuah studi yang terhadap pada 798 orang yang ada di awal swedia sejak 1993 telah menunjukkan orang yang kurang tidur bisa dapat resiko 200 persen
bisa terkana penyakit yang akan menyerang jantung dan juga pembuluh darah. Hail itu bisa didapatkan dengan mewanwancari mereka yang sudah hidup
setelah 20 tidur dengan kondisi yang kurang dari lima jam. Resiko itu masih setara dengan sebuah efek dari mereka yang meroko ataupun terkena diabetes.

-Meningkatkan terkenananya obesitas

Ternyata kurang tidur juga dapat menyebabkan berat badan sampai ke tahap obesitas. Itu bisa di karenakan ada nya sebuah penumpukan asam lemak yang
sudah tertumpuk akibat tidak tidur, disebabkan asam amino yang sudah seharusnya berubah menjadi otot ketika ia beristirahat kurang terproses dan jadinya
lemak yang menumpuk di tubuh.

Apakah Tidur Lebih Dari Delapan Jam Sehari Berbahaya ?

Pernahkah kamu tidur sembilan jam dalam sehari ? ataukah sepuluh jam dalam sehari ? atau bahkan bisa sampai dua belas jam dalam sehari ? Hati-hati bila anda mengalami tidur dengan jangka waktu yang lama, Karena dapat mengalami beberapa penyakit yang berjangka lama.

Dilansir dari ‘KLIKDOKTER’ Tidur dengan jangka waktu yang lama dapat mengakibatkan penyakit yang berbahaya. Menurut dr. Sepriani Trimurtini Limbong, dokter umum lulusan fakultas Kedokteran Universitas Indonesia mengatakan sangat berbahaya Bagi orang yang tidur dengan waktu yang lama, Berikut beberapa Fakta bahayanya :

1. Menyebabkan Sakit Kepala Berkepanjangan
Tidur terlalu lama tentunya bisa menyebabkan sakit kepala, karena tidur lebih dari tujuh jam sehari akan berakibat negatif pada neurotransmitter otak.

2. Jantung tidak sehat
Tidur terlalu lama tentu dapat berakibat fatal bagi jantung, karena Proses pemompaan darah oleh jantung bisa terganggu.

3. Menyebabkan Obesitas
Apabila tubuh tidak melakukan aktifitas dalam waktu lama tentu tubuh kita akan mengalami obesitas.

4. Menyebabkan penuaan dini
Tidur lebih dari delapan jam sehari sudah tidak dapat dipungkiri akan menyebabkan penuaan dini terhadap otak. Karena otak harus selalu bekerja pada porsinya.

5. Sakit punggung jangka waktu yang lama
Resiko anda tidur dengan estimasi waktu yang lama, tentunya akan membuat punggung anda terasa nyeri setiap saat.

6. Diabetes Tipe 2
Semakin anda lama tidur semakin anda beresiko terkena penyakit diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 disebabkan karena resistensi insulin dimana dalam arti insulinnya cukup namun tidak bekerja secara maksimal dalam mengontrol kadar gula darah.

Dari Fakta di atas dapat disimpulkan bahwa menjaga kesehatan tentunya harus dimulai dari hal yang paling sederhana, karena hal sederhana itulah kita acap kali tidak memperhatikannya, Salam BANDARCEME88.com

Cara Untuk Menyimpan Sikat Gigi Agat Terbebas dari Bakteri dan Kuman

Sikat gigi ini adalah sebuah benda yang sangat wajib untuk digunakan membersihkan gigi. Tapi kalau tidak bersama dengan cara pada penyimpan yang tepat, pastinya hal itu bisa menimbulkan dampak yang buruk untuk kesehatan.

Meski terlihat begitu bersih, namun ternyata di dalam sikat gigi ini bisa juga tersimpan banyak sekali bakteri sudah termasuk juga dari bakteri yang sangat berbahaya untuk manusia.

Lalu bagaimana dengan cara untuk bisa menyimpan sikat gigi dengan benar supaya bisa meminilasir dari penumpukan sebuah kuman dan juga bakteri yang ada di dalam nya? Nah, agar bisa mengetahui lebih pastinya, berikut ini tips nya.

–Jangan coba menyimpan sikat gigi ke dalam toilet

Mungkin sangat banyak dari kita ini sudah tahu kalau selain anjungan dari tunai mandiri atapun yang sangat sering kita sebut itu ATM, toilet ini juga salah satu yang merupakan tempat sangat banyak sekali menyimpan bakter idan juga kuman.

–Jauhkanlah dari kloset

Kalau kalian ini tidak bisa untuk menyimpan sikat gigi ini di sebuah tempat lain dari kamar mandi atau toilet, coba lah kalian jauhkan untuk menyimpan sikat gigi ini dari tempat kloset. Karena di saat kalian sedang menyiram kloset ini ataupun melakukan sebuah flush di kloset duduk, maka dari air kloset itu bisa terciprat ke berbagai arah dan juga bisa mengenai di tempat sikat gigi.

–Rutin untuk menganti sikat gigi

Hal ini sangat penting untuk selalu menganti sikat gigi ini dengan secara rutin supaya penumpukan dari bakteri ini bisa diminimalisir dengan sangat baik. Ganti lah sikat gigi kalian ini tiga sampai dengan empat bulan sekali.

Makanan yang Enak Ini Ternyata Bisa Menurunkan Daya Ingatmu

Otak ini merupakan organ yang sangat penting untuk tubuh yang bisa mengendalikan ingatan, pikiran, detak jantung, ucapan dan juga fungsi yang organ yang ada di dalam tubuh. Oleh sebab itu, sangat lah penting agar bisa menjaga kesehatan pada otak, dengan hanya rajin berolahraga dan juga mengonsumsi makanan yang sehat juga bisa meningkatkan kesehatan pada otak.

Namun ternyata, ada juga beberapa jenis dari makanan yang bisa menurunkan kesehatan pada otak dan juga bisa menyebabkan kemampuan dari daya ingat ini menjadi menurun. pastinya kalian tidak mau donk terjadi hal seperti penurunan daya ingat waktu masih mudah?

Oleh sebab itu, ada baik nya kalian hindari atau coba batasi mengonsumsi makanan yang bisa menurunkan sebuah daya ingat, seperti makanan berikut ini:

–Makanan yang tinggi lemak

Pakar dari nutrisi yang utama yang ada di Seattle Sutton’s telah mengatakan bahwa, makanan yang bisa mempengaruhi daya ingat ini, kemampuan agar bisa fokus, rileks, dan juga berfikir jernih. Makanan yang sangat berlemak tinggi, misal nya makanan cepat saji, daging tinggi lemak, keju, bisa membuat seseorang itu menjadi lebih mudah untuk mengantuk, kemampuan untuk berfikir menjadi sangat lamban, yang merupakan dari salah satu pembunuh motivasi yang terbesar, ucap Rene Ficek.

–Makanan tinggi dengan gula

Konsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung dari gula ini bisa meningkatkan kinerja yang fisik dan kognitif. Namun, kalau terlalu banyak untuk mengonsumsi makanan yang tinggi dengan gula juga bisa memberikan sebuah pengaruh yang negatif untuk kesehatan, salah satu nya itu bisa menurunkan pada daya ingat.

Manfaat Cahaya Matahari Pagi untuk Kesehatan

Di zaman yang sekarang ini banyak sekali orang yang telah berusaha untuk bisa menghindari sinar cahaya matahari karena alasan takut kulit bisa hitam. Itu masih belum ditambah lagi dengan berbagai pekerjaan dan juga aktivitas seharian yang ada di dalam gedung dan juga tidak pernah dapat matahari.

Padahal, bila jarang terkena sinar cahaya matahari mala bisa mengundang banyak sekali penyakit ke dalam tubuh. Yuk simak berikut ini pentingnya tubuh saat terkena sinar matahari.

1.Mengurangi risiko untuk terkena penyakit

Kalian pasti tidak pernah sadar, namun menurut dari sebuah Larkin Hospital, akan ada vitamin D yang telah diberikan oleh matahari bisa mengurangi sebuah risiko untuk terkena diabetes. Di dalam sebuah adanya penelitian memproduksi sebuah hormon insulin ini ternyata mempunyai berbagai koneksi yang sangat kuat dengan adanya vitamin D. Ada juga yang telah mengumumkan bila cahaya matahari ini bisa mengurangi risiko terkena kanker.

2.Untuk meningkatkan imunitas

Telah terbukti bahkan cahaya matahari ini bisa memberikan vitamin D dan juga telah menstimulasi oleh sistem imun pada tubuh. Ibaratnya layaknya seperti sebuah pembangkit listrik dari tenaga surya. Sebuah energi surya ini telah membuat tubuh kita ini akan tahan terhadap sebuah infeksi dan juga bisa melawan sakit.

3.Merendahkan pada tekanan darah

Tekanan darah yang begitu tinggi sangat tidak baik pada kesehatan. Karena itu lah, ini sangat penting agar bisa untuk memperhatikan isu pada kesehatan tersebut dan juga salah satunya cara bisa menghindari hal itu hanya dengan menjemurkan diri dengan cahaya matahari.

Musik Punya Peran Yang Banyak Bagi Kesehatan

Mendengarkan musik merupakan kegiatan yang sering dilakukan dalam kehidupan sehari hari. Musik sering dijadikan pilihan ketika suasana hati sedang dalam kondisi yang tidak baik. Hal tersebut dilakukan karena musik memang mempunyai mamfaat untuk memberikan ketenangan kepada seseorang ketika mempunyai masalah dengan kondisi suasana hati.

Musik memberikan efek santai pada otak sehingga suasana hati yang buruk dapat menjadi lebih tenang dan stabil. Mendengarkan musik juga sering dilakukan oleh orang ketika akan tidur. Alunan musik yang santai dan lembut membuat seseorang yang mempunyai masalah kesulitan tidur akan menjadi lebih mudah terlelap. Musik jazz dan musik klasik dapat membantu menyembuhkan penyakit jantung seseorang.

Alunan musik yang santai dan lembut memperbaiki denyut jantung seseorang agar lebih santai. Tidak hanya itu saja mamfaat yang bisa kita peroleh saat mendengarkan musik, dari sejumlah studi yang pernah dilakukan bahwa mendengarkan musik klasik juga dapat membantu beberapa penderita epilepsi menghindari munculnya kejang kejang. Untuk pasien yang akan menghadapi operasi juga akan merasakan ketenangan ketika mendengarkan musik.

Musik dapat menghilangkan rasa cemas yang berlebihan pada pasien yang akan menjalani operasi. Beragam mamfaat bagi kesehatan manusia dapat kita peroleh hanya dengan mendengarkan musik. Musik musik yang kita senangi juga dipercaya dapat mengurangi rasa stres akibat tekanan yang terjadi pada kehidupan sehari hari. Kesehatan tentunya tidak hanya bisa diterima dengan mendengarkan musik saja akan tetapi perawatan dan mengkonsumsi makanan makanan yang sehat dan bergizi jauh lebih penting untuk menjaga kesehatan.

Olahraga Pagi Ternyata Juga Punya Dampak Baik Untuk Kesehatan Otak

Olahraga pagi punya banyak alasan positif untuk kesehatan kita. Mulai itu dari bisa membangunkan kita dari tidur agar lebih awal, baik itu kesehatan fisik, dan saat tidur di malam hari pun akan lebih nyenyak.

Tetapi ada satu lagi yang pasti belum anda ketahui, tentang dampak baik dari olahraga di pagi hari, yaitu Olahraga pagi ternyata punya dampak baik untuk kesehatan otak.

Dalam sebuah studi terbaru yang dirilis oleh British Journal of Sports Medicinee telah menemukan bahwa, olahraga di pagi hari bisa membantu kinerja otak agar lebih baik di sepanjang hari.

Bahkan saat seseorang dipaksa untuk duduk diam di sisa-sisa hari, otak akan tetap terbantu untuk berfungsi lebih baik.

Dalam studi tersebut, mereka mempelajari tentang bagaimana dan berapa waktu yang tepat untuk berolahraga agar performa kognitif dari partisipan dari usia 55 – 80 tahun tetap sehat.

Dan hasilnya, ternyata olahraga pagi dengan waktu atau durasi yang singkat saja sekalipun dapat memberikan hasil yang sangat baik untuk kesehatan otak. Pada semua partisipan yang beraktivitas fisik di setiap pagi tersebut, cenderung memiliki hasil dari tes fungsi eksekutif yang jauh lebih baik di banding dengan yang tidak olahraga di pagi hari.

Tentu hal ini telah mengungkapkan bahwa pada suatu hari nanti kita semua dapat melakukan olahraga di pagi hari lebih spesifik, untuk dapat meningkakan skill dari kognitif atau kemampuan seperti dalam hal mengingat dan belajar sesuatu.

Selanjutnya akan dilanjutkan penelitian yang lebih spesifik agar dapat melihat bagaimana olahraga dapat mempengaruhi orang dewasa dan muda. Para peniliti pun juga yakin, nantinya akan ada efek kognitif dari kombinasi berolahraga dan kebiasaan duduk dari seseorang.

Dampak Buruk Makan Sambil Tiduran

Setelah kalian melakukan berbagai jenis aktivitas seharian, pasti rasanya kalian tidak akan ada lagi yang bisa mengalahkan enaknya makan sambil berbaring di kasur dan nonton TV bukan? Namun, ternyata saat makan dengan posisi berbaring dikasur ini bisa berdampak buruk untuk kesehatan lho. Seperti ulusan yang ada dibawah ini.

1.Refluks pada asam lambung

Makan sambil tiduran ini merupakan sebuah salah satu faktor utama bisa munculnya sebuah risiko fluks pada asam lambung. Refluks pada asam lambung atau GERD ini adalah sebuah kondisi gangguan pada pencernaan yang bisa menyebabkan dari rasa asam yang ada di mulut dan seperti rasa terbakar di bagian dada.

2.Luka pada kerongkongan

Saat kalian makan dengan posisi sambil tidur, setelah itu asam dari makanan yang telah tecerna pada dalam perut ini akan cepat mengalir kembali ke dalam kerongkongan kalian dan juga bisa menyebabkan luka pada kerongkongan. Yang lebih parahnya lagi, kalian akan mengalami sebuah kesulitan untuk menelan dan juga munculnya rasa yang sangat nyeri dan juga sakit pada area tenggorokan.

3.Menganggunya pada saluran pernapasan

Masalah pada asam lambung ini yang telah muncul ternyata bisa juga mengganggu pada kinerja organ pada tubuh lannya. Karena, asam lambung ini yang telah bocor akan menuju ke kerongkongan bisa menyebar sampai ke dalam saluran pernapasan dan pada organ yang lain nya seperti hidung, telinga, tenggorokan. Akibatnya, kalian bisa saja mengalami cegukan, batuk, sampai masalah yang lainnya.

Manfaat dari Gula Aren Bagi Kesehatan

Makanan bisa memberikan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh kita. Berbagai bahan-bahan yang bisa digunakan untuk mengolah makanan yang harus bisa mencukupi kebutuhan pada gizi kita. Ternyata gula aren ini juga merupakan dari salah satu sebuah bahan pemanis yang alama oleh makanan yang dibuat melalui kelapa dan juga nira.

Namun gula aren ini mempunyai berbagai jenis manfaat lho. Tapi, selain bisa dijadikan sebagai pemanis untuk menu takjil, ternyata gula ini bisa juga memberikan banyak kebaikan bagi kesehatan tubuh. Kira-kira apa saja ya?

1.Mengandung kalium untuk elektrolit

Gua aren mempunyai sebuah kalium yang bisa dijadikan untuk elektrolit yang penting untuk tubuh. Sebagai peran elektrolit ternyata bisa juga membantu kalian untuk menjaga sebuah keseimbangan cairan oleh jantung dan juga otot. Mengonsumsi satu sendok dari teh gula aren ini bisa juga memberikan kalian satu persen dari potasium yang telah dibutuhkan oleh tubuh.

2.Memberikan sebuah energi untuk karbohidrat

Gula aren mempunyai sebuah karbohidrat seperti bit dan juga tebu. Peran dari karbohidrat ini akan bisa memberikan sebuah energi untuk tubuh kalian. Gula aren ini bisa mempertahankan keperluan untuk energi kalian pada saat puasa.

3.Mempunyai inulin untuk sebuah fermentasi pada bakteri usus

Inulin yang dibutuhkan pada tubuh agar bisa memfermentasi pada bakteri usus. Peran dari bakteri ini begitu penting agar bisa mengurai untuk makanan yang telah masuk. Gula aren ini mempunyai kandungan inulin yang sangat dibutuhkan pada tubuh kalian.

Alasan Mengapa Kalian Sering Merasa Lelah dan Tidak Bersemangat

Sering merasakan lelah dan juga tidak bersemangat ini adalah salah satu dari hal yang sangat sering dialami oleh orang-orang. Kebanyakan dari orang ini menganggap dari kelelahan terjadi sebuah akibat banyaknya dari aktivitas fisik pada siang hari. Padahal kalau kelelahan dan juga kurang semangat tidak selalu juga disebabkan dari padatnya sebuah aktivitas seseorang.

Tidak jarang banyak orang yang dengan kegiatannya hanya bisa tidur dan juga menonton TV juga ternyata sangat sering mengalami dari kelelahan fisik. Apa saja ya penyebab dari kelelahan fisik ? Yuk Simak berikut ini!

-Kurang mengonsumsi makanan zat besi

Zat besi ini merupakan dari salah satu sebuah komponen yang penting di dalam darah yang di mana dari fungsinya ini adalah agar bisa mengedarkan sebuah oksigen ke dalam seluruh tubuh. Oksigen ini sendiri juga penting untuk bisa membakar dan juga pembentukan energi. Mulai sekarang kalian harus bisa mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi agar kalian tidak mudah kelelahan dan tidak bersemangat tersebut.

-Kurang tidur

Tidur ini memang sangat penting agar bisa membuat tubuh kita istirahat setelah melakukan aktivitas seharian. Sebaliknya, kalau sering bergadang ini hanya bisa membuat kalian bangun pagi dan memiliki perasaan yang sangat malas pada akhirnya membuat kalian ini merasa sangat lelah dan juga tidak bersemangat disepanjang hari.

-Depresi

Depresi juga merupakan dari salah satu sebuah masalah mental yang sangat lah serius bisa juga berdampak di aspek lain. Salah satu nya dampak depresi ini adalah sebuah perasaan yang lelah dan juga tidak bersemangat seharian.

Hal Ini Yang Bisa Membuat Kalian Mabuk Saat Bepergian Naik Kendaraan

Mabuk dalam perjalanan itu adalah sesuatu hal yang sudah biasa terjadi dan juga dialami oleh banyak orang. Dengan kondisi ini biasa nya disebut dengan sebuah sebutan yaitu motion sickness. Mabuk dalam perjalanan pada saat naik kendaraan yang disebabkan karena oleh ketidaksinkronan sinyal yang telah dikirimkan dari mata dan juga telinga kepada otak.

Penglihatan dan juga pendengaran kalian bergerak, tetapi tubuh kalian hanya bisa diam di tempat. Hal ini bisa menyebabkan dari otak bisa kembali lagi mengirim sinyal pada tubuh, dan juga di bagian thalamus ini akan bisa mengeluarkan reaksi pada tubuh yang seperti orang mengalami keracunan. Munculah sebuah rasa yang mual dan juga hasrat ingin muntah. Masih juga ada sesuatu hal yang bisa juga membuat kalian mabuk saat kendaraan, selain yang diakibatkan oleh kondisi fisik itu. Kira-kira apa saja ya?

1.Main gadget ataupun baca buku terlalu lama saat di mobil melakukan perjalanan

Masih juga berhubungan dengan sebuah kondisi fisik, mual dikarenakan saat membaca buku dan juga bermain gadget ini bisa membuat kalian mabuk dalam perjalanan. Ada nya sebuah ketidaksinkronan dari sinyal yang diterima oleh otak, membuat sebuah reaksi pada tubuh menjadi seperti tubuh yang keracunan. Mata juga mengirimkan sebuah sinyal bahwa kita ini sedang fokus dan juga tidak bergerak, sedangkan dari telingan dan juga badan kita ini mengirimkan sebuah sinyal bahwa kita ini sedang bergerak.

Buat kalian yang tidak terbiasa seperti ini, segeralah kalian untuk bisa menghentikan aktivitas tersebut. Lalu, cobalah kalian untuk bisa melihat ke sebuah arah jendela agar bisa memberikan sesuatu sinyal yang tepat oleh otak.

2.Ventilasi yang buruk ataupun udara yang sangat panas

Meski kalian sudah tidak lagi melakukan hal-hal yang bisa membuat kalian mabuk. Tapi kalau dengan suasanya yang tidak nyaman tetap saja bisa membuat kalian mabuk. Contonya ini adalah cuaca yang sangat lah panas lalu ditambah lagi dengan AC mobil yang tidak menyala dan juga jendela mobil tidak bisa dibuka.

Bayangkan saja betapa panas nya dan juga berkeringatan nya kalian di dalam mobil tersebut. Masih belum lagi ada satu mobil yang berisi banyak sekali orang dan juga melebihi kapasitas.

Pilihan Makanan Untuk Mencegah Darah Tinggi dan Penyakit Jantung

Menjaga Kesehatan pada jantung tidak hanya dengan untuk menghindari sebuah makanan cepat saji dan juga makanan yang telah diproses sangat berlebihan. Beberapa dari makanan bahkan ada juga yang baik untuk dikonsumsi agar bisa meningkatkan kesehatan pada jantung, untuk menurunkan kadar dari kolesterol, untuk menurunkan sebuah tekanan pada darah tinggi, dan juga mengurangi inflamasi.

Simak berikut ini pilihannya:

–Gandum dan Jelai

Sebuah dinding sel pada gandum dan juga jelai ini mengandung sebuah jenis serat yang khusus, yakni beta-glukan, yang mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan pada manusia, seperti bisa meningkatkan kekebalan pada tubuh dan juga bisa melindungi pada saat seseorang sedang menjalani Kemoterapi atau terapi radiasi. Jenis dari makanan ini ternyata bisa menurunkan sebuah kolesterol yang sangat lah berperan untuk jantung.

–Salmon dan Lobster

Minyak ikan, yang terutama itu omega-3, sangat lah penting di dalam menjaga sebuah kesehatan pada jantung. Beberapa dari hewan laut, sardden lobster, salmon, tuna, cumi-cumi, makerel dan tiram ini mengandung banyak protein dan juga omega-3 yang bisa menyehatkan jantung.

–Sayuran Hijau Gelap

Bayam, kangkung, salad hijau, dan juga sawi kaya dengan vitamin A, C, E, dan juga K yang telah mengandung sebuah antioksidan dan juga bisa membantu untuk menghilangkan racun yang ada di tubuh. Mereka ini juga kaya dengan kalsium, kalium serta magnesium yang sangat baik untuk jantung.

Cara Mudah Untuk Penuhi Kebutuhan Zat Besi Untuk Anak

Zat besi ini merupakan sebuah nutrisi yang penting bagi pertumbuhan dan juga perkembangan anak. Sebuah zat besi ini berperan untuk memindahkan oksigen ini dari paru-paru di seluruh tubuh.

Kekurangan zat besi ini bisa mempengaruhi tumbuh kembang nya anak. Kekurangan dari zat besi pada anak bisa terjadi ada nya beberapa tingkatan yang mulai dari kekurangan sebuah cadangan zat besi sampai menyebabkan anemia.

Anemia ini merupakan sebuah kondisi kekurangan dari sel darah merah. Kalau dibiarkan, anemia ini bisa berakibat fatal.

Kebutuhan zat besi di setiap anak semua berbeda-beda tergantung juga dengan usia nya. Rata-rata semua anak membutuhkan 7 hingga 15 mg zat besi di per hari nya.

Kebutuhan zat besi ini biasa nya di tandai dengan ada nya beberapa gejala misalnya seperti kulit yang pucat, perkembangan melambat, kelelahan, pernafasan tidak normal, nafsu makan memburuh, dan juga sering infeksi.

Berikut ini beberapa cara bisa dilakukan agar mencegah anak dari kekurangan zat besi.

-Makanan kaya dengan zat besi
Berikan sebuah asupan makanan yang telah mengandung zat besi yang tinggi agar bisa memenuhi kebutuhan dari zat besi harian kepada anak. Untuk semua anak yang berusia 4-6 bulan , nah zat besi ini bisa didapatkan melalui sereal bayi, kacang-kacangan dan daging yang telah dihaluskan.

-Vitamin C
Dikutip dari sebuah situs kesehatan yakni Mayo Clinic, kalau kekurangan zat besi ini bisa dicegah menggunakan sebuah hanya meningkatkan daya serap dari asupan vitamin C.

Penyebab Hilangnya Nafsu Makan Secara Tiba-tiba

Makan ini adalah suatu kebutuhan pokok bagi manusia yang sangat penting dan juga harus untuk selalu terpenuhi karena tidak ada makanan tubuh ini tidak akan bisa memiliki energi dan juga tubuh bisa merasa sangat lemas. Lebih fatalnya lagi, kalau kita kekurangan pada asupan makanan untuk tubuh akan bisa meningal karena sebuah kelaparan. Oleh karena itu, jangan lah mereka heran, jika dari ahli gizi maupun sebuah pakar kesehatan ini selalu menganjurkan untuk makan-makanan yang sangat bergizi dan juga teratur setiap harinya agar kondisi pada kesehatan dan juga kebugaran tubuh tetap terjaga.

Nah, walaupun semua nya ini tahu akan penting nya sebuah makanan akan tetapi masih banyak sekali di antara kita ini yang secara sengaja tetap meninggalkan makan dikarenakan nafsu makan nya ini menurun. Walaupun dengan ini bukan juga termasuk penyakit yang begitu serius akan tetapi kita tidak boleh untuk mengabaikan kondisi ini.

Nafsu makan dengan secara tiba-tiba hilang ternyata bisa juga mengindikasikan tubuh kalian ini mengalami sebuah gangguan ataupun tanda bahwa tubuh kalian ini terserang sebuah penyakit. Yuk simak penjelasan dibawah ini.

-Gangguan metabolik
Saat tubuh kalian mengalami sebuah proses metabolik yang begitu tidak wajar hal ini juga bisa diikuti dengan suatu terbunuhnya nafsu makan pada seseorang.

-Kekurangan vitmmin
vitamin B12 atau Mineral zat besi ini mempunyai faktor ke dalam mengontrol nafsu makan untuk seseorang. Jika kalian kehilangan dari hasrat untuk makan ini ada juga kemungkinan dari kandungan kedua komponen pada tubuh kalian itu mengalami sebuah penurunan.

Negara Yang Memiliki Fasilitas Kesehatan Terbaik Didunia

Di negara-negara yang sudah maju seharus nya telah memiliki sebuah sistem kesehatan yang sangat baik. Banyak juga negara yang telah berusaha untuk memberikan yang terbaik bagi fasilitas kesehatan warga nya.

Yuk kita lihat negara-negara yang memiliki fasilitas kesehatan yang terbaik yang ada di dunia:

-Luxembourg

Negara yang terkecil di Eropa ini juga menjadi salah satu negara yang terkaya. Luxembourg ini memiliki fasilitas kesehatan yang kelas dunia.

Negara ini juga mempunyai sistem kesehatan yang sangat baik untuk warganya, seperti: ada nya tunjangan persalinan, tunjangan kesehatan, dan juga tunjangan untuk sebuah lansia. Dengan sebuah sistem dari kesehatan dan juga fasilitas kelas dunia yang telah dimiliki negara ini, harapan untuk hidup rata-rata orang yang ada di Luxembourg ini lebih dari 82 tahun.

-Denmark

Fasilitas kesehatan yang ada di Denmark ini sangat lah mencengangkan. Denmark ini tidak hanya selalu bergantung pada sebuah fasilitaskesehatan dari warganya  tetapi ini juga kesehatan pada warga nya. Dengan cara untuk menjaga udara, air, dan lingkungan yang sangat bersih.

-Singapura

Negara yang hanya mempunyai total luas 130 kilometer dalam persegi. Merupakan salah satu negara yang memiliki infrastuktur juga terbaik di dunia. Pemerintah yang ada di singapura juga terus untuk membangun dan juga mengembangkan sistem dari perawatan kesehatannya.

-Swiss

Negara dengan udara dari pegunungan yang sangat segar, tumbuhan hijau dan air bersih, Swiss secara alami ini adalah mempunyai lingkungan yang sangat sehat. Warga yang ada di Swiss ini jarang sekali menggunakan fasilitas medis, tetapi bukan berarti dari fasilitas kesehatan yang ada di Swiss ini tidak baik. Swiss ini mempunyai rumah sakit yang sangat berkualitas tinggi.

Penyebab Otak Sudah Mulai Susah Berkonsentrasi

Selain faktor dari usia, tanpa kita sadari dari kebiasaan-kebiasaan yang sepele di setiap harinya berpengaruh juga pada kinerja otak lho. Diakibatkan sudah mulai sulit untuk berkonsentrasi dan juga mulai malah untuk mengejarkan pekerjaan.

Berikut ini penyebab mengapa otak sudah mulai untuk berkonsentrasi.

-Kurang tidur
Salah satu dari penyebab mengapa otak ini sulit untuk berkonsentrasi adalah pada saat kurang tidur. Idealnya pada orang dewasa itu memang perlu tidur sekitar 8 sampai 10 jam per hari nya.

Jika Kalian kurang tidur setelah melakukan aktivitas seharian, maka ini juga akan berdampak di keesokan harinya. Otak ini akan kekurangan suplai oksigen di akibatkan kurang beristirahat dan juga alhasil kalian akan merasa seperti mabuk dan juga pusing. Kalau sudah begini dipastikan otak ini sudah pasti sangat sulit untuk berkonsentrasi.

-Jarang melatih otak
Hal yang kedua penyebab dari otak ini sudah mulai untuk berkonsentrasi ini adalah karena jarang di latih. Memang terkadang kalau otak ini jarang diasah maka bisa mengalami penurunan pada kinerja. Otak yang jarang sekali di latih untuk berpikir keras dan juga lebih sering dibiarkan begitu saja makan akan memicu otak ini menjadi malas berpikir.

Coba deh kalian iseng-iseng untuk mengisi teka-teki silang ataupun menghitung semua total dari barang belanja kalian dengan menggunakan otak tanpa ada nya alak teknologi, sampai otak ini bisa menjadi terbiasa untuk bekerja dan juga tidak malas-malasan.

Tidak Ingin Sakit, Benda ini Harus Disingkirkan dari Kamar Tidur

-Ponsel
Menurut dari laporan Centers of Disease Control, frekuensi radiasi yang telah dipancarkan oleh ponsel ini bisa dikatan sebagai “kemungkinan dari karsinogen manusia”, dengan artinya bisa juga menyebabkan kanker.

Selain hal tersebut, Huffington Post juga melaporkan bahwa sebuah cahaya yang telah dipancarkan dari ponsel ini bisa membuat otak terganggu dan juga bisa menghambat produksi dari melatonin pada tubuh. Hal ini juga dapat menyebabkan timbulnya dari pola tidur yang sangat buruk.

-Televisi
Mirip juga dengan ponsel, televisi ini juga bisa menyebabkan pola tidur yang buruk. Menurut dari sleep dot org, menonton TV di saat sebelum tidur juga dapat dikatakan sebagai dari godaan untuk bergadang.

-Makanan
Menurut dari Food & Wine di 2017, makan malam juga terlalu banyak bisa menyulitkan kalian untuk tertidur pada malam hari, karena otak ini terganggu dengan sebuah rangsangan dari sebuah makanan tersebut.

Dan sebisa juga mungkin, jangan coba makan di dalam kamar. Jika kalian tetap ingin memutuskan untuk bisa makan di kamar, pastikan lah tidak untuk meninggalkan kotoran atau bercak dari sebuah hidangan yang di makan. Hal ini juga bisa menarik hama atau sebuah kuman itu di kasur.

-Meja kerja
Jangan juga memaksakan diri untuk terus bekerja kembali, pada saat waktu mengharuskan kalian untuk tidur. Perlu juga di sadari bahwa pada kesehatan ini merupakan hal yang sangat harus di utamakan.

Berikut Tanda Bahwa Tubuh Anda Kebanyakan Sudah Melakukan Masturbasi

Masturbasi merupakan hal yang sudah biasa bagi yang sudah dewasa terutama pria. ilmuan membuktikan bahwa jika melakukan Masturbasi
secara profesional dan tepat maka bisa membantu menyehatkan kesehatan seksual dan psikologikal tapi jika dilakukan secara berlebihan maka punya dampak buruk pada tubuh kita dimana tanpa kita sadari jika melakukannya secara banyak dan membiasakannya anda akan menjadi hidup berantakan dan kecanduan jadi anda perlu tanda bahwa tubuh kami sudah berlebihan Masturbasi.

1. Kehidupan Berantakan Karena Sering Melakukan
Mungkin tanda dipikirkan bahwa masturbasi bisa berdampak pada kehidupan sehari-hari kita.sebab kita akan lebih melakukannya ketimbang bergaul dengan orang luar bahkan keluarga sendiri jadi secara tidak langsung akan merusak kehidupan sosial dan aktifitas anda sehari-hari.

2. Tubuh akan Lemas Meski masih Muda
Jelas jika anda melakukannya sering masturbasi pasti tubuh akan mengeluarkan hormon dopamin yang dikeluarkan oleh otak setelah
ejakulasi yang membuat tubuh menjadi lemas serta lesu dan mengantuk. pastinya akan mengangu kinerja kerja anda dan kegiatan
sehari-hari anda lakukan.

3. Penurunan Gairah Seks
Biasanya orang melakukan Masturbasi dengan menonton bokep atau film biru dan bisa juga dibantu dengan alat seks. jadi jika melakukan hubungan dengan pasangan akan sulit karena tidak bisa mencapai sebab sudah ke taraf berlebihan melakukannya sebab anda sudah terbiasa memuaskan diri sendiri tanpa dengan pasangan tentunya membuat anda sulit untuk bergairah kembali.

Fakta Ternyata Perbedaan Laki-Laki dan Perempuan Jika Sedang Merespons Sakit

Pada dasarnya memang dilihat dari secara fisik laki-laki dan perembuat sangat berbeda. tapi bukan hanya itu dari cara mereka mengalami sakit atau merespons sakit yang mereka alami ternyata punya cara yang berbeda dilansir dari beberapa yang sudah terbukti tentang beberapa fakta penting yang menjadinya berbeda saat sedang merespons sakit yang dialami laki-laki dan perempuan.

1. Laki-laki Lebih Tahan sakit Ketimbang Wanita
Mungkin yang anda pikirkan bahwa wanita yang paling tahan rasa sakit pada saat melahirkan. tapi kenyataannya perempuan lebih mudah sensitif terhadap rasa sakit yang membuat mereka lebih menderita penyakit kronis dan sakit kepala yang paling umum itupun perempuan merasakannya lebih banyak ketimbang laki-laki.

2. Perbedaan sistem kekebalan pada tubuh
Perempuan memang memproduksi sel aktif yang tujuannya untuk melawan virus atau bakteri jahat pada tubuh. hormon estrogen perempuan memang dikenal lebih aktif ketimbang hormon pria testosteron tapi yang lebih mengejutkan banyak penyakit yang menyerang sistem imun dan kebanyakan menyerang perempuan ketimbang laki-laki.

3. Laki-laki lebih punya berisiko terkena penyakit jantungMenurut penelitian bahwa stroke atau penyakit jantung lebih banyak angka kematian terbanyak diindonesia. yang parahnya laki- laki lebih besar terkena penyakit ini ketimbang wanita sebab wanita punya proses lebih lambat karena memiliki hormon estrogen yang membantu untuk memperlambat penyakit ini.

Berikut Tanda Atau Sinyal Jika Tubuh Anda Tidak Sehat

Tentunya Kesehatan merupakan hal yang paling mahal jadi semua orang pasti memperhatikan kesehatan tubuh mereka. dimana bisa mengecek bagian luar tubuh dengan cermin dan jika ada perubahan yang sedikit aneh pada tubuh anda berarti ada sesuatu yang terjadi dalam tubuh anda yang tidak sehat. Karena perubahan tubuh anda bisa memberikan sinyal akan kesehatanmu dimana itu sebagai tanda peringatan yang segera anda harus mencari pengobatan medis.

1. Mata Berubah Kuning
Pada dasarnya mata sklera harus berwarna putih dan jika ada perubahan warna maka ada terjadi sesuatu masalah kesehatan. jika mata berwarna merah biasa terjadi karena insomnia,flu dan pilek serta bisa juga adanya infeksi yang terjadi pada mata dan jika mata anda berwarna kuning bisa jadi itu penyakit kuning dimana ada ganguan pada hati atau kantung empedu yang rusak

2. Terjadinya Bengkak Pada Leher
Pada umumnya jika anda bangun tidur dan melihat ada bengkak pada leher anda segera pergi kedokter yang melakukan pengecekkan. dimana itu pastinya ada bermasalah di Tiroid yang itu memicu bengkaknya kelenjar getah bening yang dimana itu bisa saja merupakan adanya infeksi dan bahkan bahaya itu sinyal bahwa anda terkena Kanker.

3. Bibir Pecah-Pecah
Jika ada perubahan atau bibir anda mengalami pecah-pecah itu sudah ada sinyal bahwa tubuh anda kekurangan Vitamin dan jika beberapa minggu belum sembuh maka itu anda mengalami infeksi jamur. dan jika dibarenkang dengan adanya flu maka anda harus mencari medis dan perawatan secepatnya.

Berikut Hal dan Fakta Mengenai Makanan Gorengan

Gorengan pasti sudah menjadi makanan atau cemilan yang sudah banyak orang yang tahu dimana dengan harga yang murah dan bisa ditemui dimana saja. bahkan gorengan bisa ditunggu kehadiran bersama keluarga dan teman-teman karena anak-anak dan orang dewasa pun sangat menyukainya. Itu sebabnya jajanan satu ini sangat favorit dan anda harus tahu fakta dan hal soal tentang gorengan.

1. Bahaya Minum Kopi setelah makan Gorengan
Para penelitian mengatakan bahwa meminum kopi setelah makan bisa menyebabkan berbahaya dapat meningkatkan cepatnya naik gula darah pada tubuh. jadi minyak pada gorengan dapat mengakibatkan proses terganggunya pembersihan gula didalam tubuh apalagi ditambah dengan meminum kopi sangat menghambat tingkat sulitnya proses pembersihan tersebut.

2. Kurang Kandungan Gizi Pada Gorengan
Pastinya sudah terbukti bahwa hanya ada beberapa kandungan yang terdapat pada jajangan gorengan dimana semua hanya karbohidrat dan lemak. jadi saran kami jangan terlalu sering mengkonsumsinya karena bisa membuat berat badan menjadi naik karena kadar lemak jenuh yang tinggi.

3. Penyebab Kerusakan Sel Tubuh
Pada dasarnya kita tahu gorengan biasanya dicampur dengan MSG atau penyedap rasa dimana tidak bagus untuk kesehatan tubuh. dimana bisa menaikkan kadar kolestrol dan tekanan darah dan apalagi jika anda memakannya dengan keadaan sedang panas bisa bisa tercemar radikal bebas yang menyendap pada dalam tubuh menyebabkan kerusakan sel-sel pada tubuh kita.

Berikut Manfaat dari Jamu Tradisional Untuk Kesehatan

Dari dulu Indonesia kaya akan rempah-rempah dimana tidak semua negara memilikinya. dan banyak dari hasil itu dijadikan bumbu dapur yang punya ciri khasnya serta tenyata bisa digunakan untuk minuman yang berkhasit untuk kesehatan tubuh yang dikenal dengan julukan Jamu. beberapa daerah pulau jawa paling terkenal akan jamu tradisionalnya meski memang punya rasa yang pahit tapi jamu punya banyak manfaat dan khasiat untuk menyehatkan tubuh.

1. Beras Kencur
Biasanya jika orang pemula takut dengan rasa jamu yang pahit anda boleh mencoba dulu beras kencur. dimana campuran dari kencur dan gula merah,jahe dan asam jawa yang ditumbuk mejadi satu tentu dipercaya dapat menghilangkan rasa pegal-pegal serta menambah nafsu makan dan daya tubuh yang kuat. biasanya dimimun setelah meminum jamu yang pahit maka
akan membuat anda bisa meminumnya.

2. Galian Singset
Merupakan jamu yang yang bisa mengencangkan badan diarea kewanitaan. jadi bianya diminum oleh wanita yang barusan saja
melahirkan dimana jamu yang dicampur dari kencur,kayu manis,kunyit,temulawak,lengkuas,serai,kapulaga,merica dan lain-
lain. pastinya juga bisa membuat badan menjadi hangat sangat cocok untuk diminum jika sedang musim hujan.

3. Pahitan
Merupakan jamu yang sudah dikenal dengan rasa pahitnya yang menyengat tapi jika anda mengkonsumnya dapat sejumlah manfaat untuk tubuh anda. bisa membuat nafsu makan menjadi meningkat, mencegah diabetes, dan bisa untuk kecantikan yang bakal menghilangkan jerawat membandel. rasa pahit yang didapat dari minuman ini dari Brutowali serta daun
Sambiloto.

Berikut Kebiasaan Yang Dapat Menganggu Proses Metabolisme

Pada tahun baru 2019 pastinya banyak orang yang akan mencoba menurunkan berat badan agar terlihat menarik dan sehat dari tahun sebelumnya. meski kadang kita sudah tahu gimana caranya dengan melakukan mengkonsumsi makanan yang sehat dan olahraga teratur pasti bisa menurunkannya. Tapi ada kebiasaan dimana itu dapat memperlambat metabolisme dalam tubuh kita yang tentu menganggu dalam proses menurunkan berat badan.

1. Stres Berlebihan
Pada saat kita dalam situasi stres maka tubuh kita akanmenghasilan suatu zat kimia bernama Kortisol. dimana zat ini memperlambat proses masukknya protein dalam jangka panjang jadi bisa mengurangi masa otot kita dan juga bisa mendorong tubuh mala menyimpan lemak dibagian perut.

2. Kekurangan Kalori
Meski sebagian kita diharuskan mengurangi asupan makanan karena untuk menurunkan berat badan. tapi kita harus menghitung jumlah kalori yang masuk agar tetap tercukupi untuk tubuh kita mempercepat proses metabolisme jika tidak maka tubuh kita akan sendirinya meyimpan lemak untuk melindungi tubuh disarankan mengkonsumsi kalori yang cukup selama 12 minggu akan bisa mengembalikan sistem tubuh kita bekerja dengan baik.

3. Tidak pernah melatih otot tubuh
Pada dasarnya dengan melakukan latihan olahraga maka akan membakar kalori dan membentu masa otot tubuh. Tapi banyak yang sering melakukan Kardio dan tidak melakukan latihan angkat beban dimana takut nantinya memperbesar tubuh. Tapi kenyataanya jika anda menambahkan masa latihan anda maka itu akan mempercepat proses metabolisme menjadi cepat menurunkan berat badan.

Berikut Bahaya Mengintai Konsumsi Mie Instan Terus-Terusan

Pasti banyak orang menyukai olahan masakan mie instan dimana cara buatnya juga mudah dan harga yang murah. biasanya pecinta mie instan anak kos dan jika sudah tanggal tua pasti biasanya semua juga memakannya agar bisa hemat dan mencukupi kebutuhan sampai gajian kembali datang. Namun anda harus tahu bahwa tidak boleh terlalu sering memakan mie instan karena tidak baik untuk tubuh dan ganguan kesehatan pastinya. Berikut bahaya yang bisa menyerang dan mengintai jika kita mengkonsumsi mie instan terlalu sering.

1. Memicu Kanker
Pastinya penyakit kanker sangat ditakuti banyak orang oleh sebab itu jika anda terlalu sering makan mie instan maka resiko terkena kanker juga besar. sebab banyak kandungan kimia dan pengawet yang ada pada mie instan yang dimana dapat memicu sel kanker dalam tubuh kita menjadi aktif.

2. Obesitas
Jika terlalu sering makan mie instan dapat memicu naiknya berat badan yang cepat. sebab mie instan mengandung kalori dan karbohidrat dan punya sifat kenyang yang sementara tak heran orang bisa memakannya setiap hari. cendrung itu akan membuat anda makan banyak akibat efek lapar yang ditimbulkan dari mie instan.

3. Kerusakan Hati
Sebaiknya jangan terlalu makan mie instan sebab menggangu atau merusak hati anda sebab kandungan mie instan terdapat zat bernama Humektan yang sangat bepotensi membuat organ hati cepat rusak. sebab Humektan itu suatu zat yang membuat mie tetap kering jadi terlalu banyak masuk ketubuh bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh.