Kurang tidur dapat mempengaruhi banyak hal. Mulai dari kesehatan fisik, mental sampai dipercaya dapat mengganggu aktivitas dalam kehidupan sehari-hari. Dengan kurangnya tidur, sederet berbahaya akan begadang akan mengintai anda.
Banyak para ahli yang menekankan tentang pentingnya tidur untuk kesehatan mental dan fisik.
Walaupun tampak mudah dan sepele, tetapi tidur merupakan aktivitas yang sangat mewah untuk banyak orang, khususnya para pekerja yang sering begadang untuk menyelesaikan tugasnya.
Dilansiri oleh media Bestlife, berikut beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh, diantaranya:
Melemahnya Saraf Otak
Saat anda begadang, Otak akan mengalami kesulitan untuk mencari informasi yang diterimanya. Penilitian yang dilakukan di University of California pada tahun 2017,mereka menguji efek kantuk pada fungsi kognitif.
Selain itu mereka juga menemukan bahwa saat seseorang individu dilarang tidur, neuron mengalami kesulitan untuk berkomuninkasi.
Rentan Terhadap Alzheimer
Disaat seseorang terkena Alzheimer, protein yang dikenal dengan amiloid-berta menumpuk diotak dan mengganggu fungsi sel. Secara signifikan, begadang hanya satu malam dapat meningkatkan kadar amiloid-beta diotak.
Hal tersebut dapat berarti kurang tidur secara kronis dan dapat merusak fungsi kognitif dari waktu ke waktu.
Melemahnya Sistem Kekebalan Tubuh
Disaat tubuh tidak cukup istirahat karena begadang, sistem kekebalan tubuh menjadi terganggu. Hal tersebut dikarenakan sistem yang terlibat dalam sirklus sel darah putih menjadi terganggu saat anda tidak cukup istirahat.
Padahal seperti yang kita ketahui bahwa sel darah putihlah yang membantu kita untuk menangkal infeksi dan penyakit.
Melemahnya Saraf Pada Libido Pria
Untuk pria sendiri, kurang tidur akan mempengaruhi hormon testosteronnya. Hormon ini yang mengatur energi dan gairah secara signifikan jika kurang tidur.
Sedangkan untuk wanita, hal tersebut tentang bagaimana emosi mereka. Kurang tidur dapat menghasilkan tingkat energi yang makin menipis dan peningkatan sifat yang mudah marah.
Terganggunya Keseimbangan Tubuh
Pada studi tahun 2018, yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports menyatakan bahwa seseorang yang tidak cukup tidur dapat menyebabkan keseimbangan tubuh menjadi terhambat.
Sistem Saraf Pusat (SSF) anda perlu untuk istirahat yang cukup agar dapat berfungsi dengan baik. Tanpa adanya SSP tubuh tidak dapat disinkronkan dengan proses fisiologis penting seperti sistem Visual. Dengan demikian anda lebih mungkin akan tersandung saat berjalan setelah begadang.