Kandungan kalsium yang sangat tinggi didalam susu selama ini banyak dari kita yang mengaitkan susu baik untuk kesehatan tulang. Memang hal tersebut benar, tapi sebenarnya manfaat dari susu bukan hanya lebih dari sekedar menguatkan tulang kita saja.
Dari beberapa penelitian mengungkapkan, mengkonsumsi susu yang juga disertai dengan diet rendah garam yang dapat membantu menurunkan tekanan pada darah seseorang tertuma pada penderita hipertensi.
Hal ini juga diungkapkan oleh dokter spesialis gizi Dr. Diana F.Suganda, ia mengatakan bahwa susu mengandung makro nutrien yaitu seperti protein, karbohidrat dan lemak, dan serta mikro nutrien mulai itu dari kalsium, magnesium dan potasium.
Dokter Diana mengatakan kandungan mineral yang ada didalamnya yakni kalium dan magnesium itu dapat membantu mengontrol tekanan pada darah manusia.
Riset lainnya yang diterbitkan oleh Journal Of the American College of Nutrition pada tahun 2015 menyebut, dalam mengkonsumsi susu itu dapat mencegah menurunnya fungsi pada otak yang dapat dikaitkan dengan beberapa penyakit seperti parkinso, demensia dan alzheimer.
Karena mereka yang rutin meminum susu punya antioksidan glutathione yang lebih tinggi. Hal ini adalah antioksidan yang punya peranan penting dalam perlindungan otak dari reactive oxygen species dan radikal-radikal bebas yang bisa saja merusak sel dalam otak manusia.
Oleh karena itu, para ahli gizi atau dokter spesialis menyarankan kita untuk rajin meminum susu. Karena susu sangat baik untuk kesehatan kita, dan susu sudah diajarkan sewaktu kita masih kecil termasuk dalam makanan 4 sehat 5 sempurna.