Berikut Kebiasaan Yang Dapat Menganggu Proses Metabolisme

Pada tahun baru 2019 pastinya banyak orang yang akan mencoba menurunkan berat badan agar terlihat menarik dan sehat dari tahun sebelumnya. meski kadang kita sudah tahu gimana caranya dengan melakukan mengkonsumsi makanan yang sehat dan olahraga teratur pasti bisa menurunkannya. Tapi ada kebiasaan dimana itu dapat memperlambat metabolisme dalam tubuh kita yang tentu menganggu dalam proses menurunkan berat badan.

1. Stres Berlebihan
Pada saat kita dalam situasi stres maka tubuh kita akanmenghasilan suatu zat kimia bernama Kortisol. dimana zat ini memperlambat proses masukknya protein dalam jangka panjang jadi bisa mengurangi masa otot kita dan juga bisa mendorong tubuh mala menyimpan lemak dibagian perut.

2. Kekurangan Kalori
Meski sebagian kita diharuskan mengurangi asupan makanan karena untuk menurunkan berat badan. tapi kita harus menghitung jumlah kalori yang masuk agar tetap tercukupi untuk tubuh kita mempercepat proses metabolisme jika tidak maka tubuh kita akan sendirinya meyimpan lemak untuk melindungi tubuh disarankan mengkonsumsi kalori yang cukup selama 12 minggu akan bisa mengembalikan sistem tubuh kita bekerja dengan baik.

3. Tidak pernah melatih otot tubuh
Pada dasarnya dengan melakukan latihan olahraga maka akan membakar kalori dan membentu masa otot tubuh. Tapi banyak yang sering melakukan Kardio dan tidak melakukan latihan angkat beban dimana takut nantinya memperbesar tubuh. Tapi kenyataanya jika anda menambahkan masa latihan anda maka itu akan mempercepat proses metabolisme menjadi cepat menurunkan berat badan.