-Ponsel
Menurut dari laporan Centers of Disease Control, frekuensi radiasi yang telah dipancarkan oleh ponsel ini bisa dikatan sebagai “kemungkinan dari karsinogen manusia”, dengan artinya bisa juga menyebabkan kanker.
Selain hal tersebut, Huffington Post juga melaporkan bahwa sebuah cahaya yang telah dipancarkan dari ponsel ini bisa membuat otak terganggu dan juga bisa menghambat produksi dari melatonin pada tubuh. Hal ini juga dapat menyebabkan timbulnya dari pola tidur yang sangat buruk.
-Televisi
Mirip juga dengan ponsel, televisi ini juga bisa menyebabkan pola tidur yang buruk. Menurut dari sleep dot org, menonton TV di saat sebelum tidur juga dapat dikatakan sebagai dari godaan untuk bergadang.
-Makanan
Menurut dari Food & Wine di 2017, makan malam juga terlalu banyak bisa menyulitkan kalian untuk tertidur pada malam hari, karena otak ini terganggu dengan sebuah rangsangan dari sebuah makanan tersebut.
Dan sebisa juga mungkin, jangan coba makan di dalam kamar. Jika kalian tetap ingin memutuskan untuk bisa makan di kamar, pastikan lah tidak untuk meninggalkan kotoran atau bercak dari sebuah hidangan yang di makan. Hal ini juga bisa menarik hama atau sebuah kuman itu di kasur.
-Meja kerja
Jangan juga memaksakan diri untuk terus bekerja kembali, pada saat waktu mengharuskan kalian untuk tidur. Perlu juga di sadari bahwa pada kesehatan ini merupakan hal yang sangat harus di utamakan.