Olahraga pagi punya banyak alasan positif untuk kesehatan kita. Mulai itu dari bisa membangunkan kita dari tidur agar lebih awal, baik itu kesehatan fisik, dan saat tidur di malam hari pun akan lebih nyenyak.
Tetapi ada satu lagi yang pasti belum anda ketahui, tentang dampak baik dari olahraga di pagi hari, yaitu Olahraga pagi ternyata punya dampak baik untuk kesehatan otak.
Dalam sebuah studi terbaru yang dirilis oleh British Journal of Sports Medicinee telah menemukan bahwa, olahraga di pagi hari bisa membantu kinerja otak agar lebih baik di sepanjang hari.
Bahkan saat seseorang dipaksa untuk duduk diam di sisa-sisa hari, otak akan tetap terbantu untuk berfungsi lebih baik.
Dalam studi tersebut, mereka mempelajari tentang bagaimana dan berapa waktu yang tepat untuk berolahraga agar performa kognitif dari partisipan dari usia 55 – 80 tahun tetap sehat.
Dan hasilnya, ternyata olahraga pagi dengan waktu atau durasi yang singkat saja sekalipun dapat memberikan hasil yang sangat baik untuk kesehatan otak. Pada semua partisipan yang beraktivitas fisik di setiap pagi tersebut, cenderung memiliki hasil dari tes fungsi eksekutif yang jauh lebih baik di banding dengan yang tidak olahraga di pagi hari.
Tentu hal ini telah mengungkapkan bahwa pada suatu hari nanti kita semua dapat melakukan olahraga di pagi hari lebih spesifik, untuk dapat meningkakan skill dari kognitif atau kemampuan seperti dalam hal mengingat dan belajar sesuatu.
Selanjutnya akan dilanjutkan penelitian yang lebih spesifik agar dapat melihat bagaimana olahraga dapat mempengaruhi orang dewasa dan muda. Para peniliti pun juga yakin, nantinya akan ada efek kognitif dari kombinasi berolahraga dan kebiasaan duduk dari seseorang.
