Manfaat Ikan Teri bagi Kesehatan

Ikan telah dipercaya sebagai dari sumber nutrisi yang terbaik untuk tubuh. Ragam penyakit juga akan terhindar jika kalian memasukan ikan ini ke dalam menu harian, termasuk juga di antaranya ikan teri.

Meski ikan ini tidak begitu populer, tapi ikan ini juga menjadi tambahan yang cukup sehat untuk menu diet. Tidak hanya untuk dijagokan lantaran sebuah minyak ikannya yang begitu bermanfaat, tapi juga dalam kandungan merkuri dan juga kontamin rendah yang begitu baik untuk tubuh.

Ikan teri ini kaya dengan asam lemak omega 3, protein, serta vitamin dan juga mineral yang bisa membantu untuk tubuh tetap sehat. Selain itu ada juga mengandung kalsium, magnesium, zat besi, natrium, fosfor, kalium dan zync.

-Meningkatkan kesehatan jantung
Ikan yang satu ini telah di publikasikan ke dalam Nutrion Journal di tahun 2013 lalu menemukan sebuah manfaat mengonsumsi ikan teri ini bisa mengurangi risiko sebuah serangan jantung dan juga stroke.

-Perawatan kulit
Menambahkan ikan teri ini sebagai menu diet harian bisa membantu kalian untuk mempertahankan warna kulit. Selain itu, ikan ini telah dipercaya ampuh untuk mencegah jerawat dan juga keriput akibat dari penuaan dini.

-Menurunkan berat bada
Ikan ini juga merupakan sebuah jenis ikan asin dengan berbagai jumlah protein yang begitu tinggi dan juga rendah kalori. Nutrisi ini juga membuatnya ideal agar bisa membantu seseorang untuk menurunkan berat badan.