Monthly Archives: July 2019

Tentunya tubuh kita perlu asupan nutrisi yang lengkap dan seimbang agar menjaga kesehatan. Tapi tanpa kita sadari saat kuliner lezar dan beragam membuat mengganti pola makan kita yan dulunya hanya sebagai memenuhi kebutuhan dasar tapi sekarang sudah menjadi bagian hidup yang sudah tidak bisa terelakkan. jadi pastinya membuat kita tidak lagi konsumsi buah dan sayur dengan cukup mala berahli ke makanan lezat tentunya pasti kaya lemak yang punya efek buruk bagi tubuh jika mengkonsumsinya terus-terusan.

1. Kekurangan Mineral dan Vitamin
Meskipun kita bisa mendapatkan mineral dan vitamin dari mengkonsumsi suplemen tapi sumber alami tetap dari buah dan sayuran dimana jika memakan langsung buah dan sayur yang cukup akan bisa memenuhi kebutuhan keseharian kita memang yang dibutuhkan tubuh tidak banyak tapi jika tidak ada zat tersebut bisa efek buruk bagi tubuh misalnya anemia kekurangan zat besi dan rambut rontok karena kekurangan vitamin B.

2. Mengalami Ganguan Pencernaan
Tentunya tubuh kita perlu akan mengkonsumsi buah dan sayur dimana yang kita tahu kaya akan serat yang penting untuk membentuk massa feses dan melancarkan buang air besar kita agar kotoran dalam usus kita juga bisa keluar dan tidak tertinggal didalam. jika anda kurang serat maka akan rentang terkena ganguan percernaan yang buruk seperti susah buah air besar dan wasir.

3. Bisa Terkena Penyakit Kanker
Makan buah dan sayur tenyata punya sumber antioksidan yang berguna untuk tubuh. senyawa ini mengandung vitamin dan karotenoid yang bisa melawan radikal bebas atau senyawa kimia yang dapat memicu sel kanker. jadi senyawa radikal bebas bisa dicegah dengan antioksidan jadi sangat perlu mengkonsumsi banyak sayur dan buah contohnya ada pada wortel,tomat dan buah naga dan masih banyak yang mengandung Antioksidan.

Jika kamu sering bergarang kamu harus berhati-hati. Karena terlalu sering bergadang itu tidak bagus untuk kesehatan dan bisa mengundang penyait.
Kurang tidur bisa saja minbulkan beberapa penyakit. Itu bukan sesuatu hal yang sepele.melainkan sebuah penyakit yang dapat mengudang kematian. penyakit
apa saja yang dapat di timbulkan ?

– Bisa terkena serangan jantung
Menurut sebuah penelitian, mereka yang tidur dengan teratur dan memiliki cukup tidur yang baik memiliki resiko yang sangat rendah untuk terkena penyakit
serangan jantung. Setidaknya mereka yang sudah tidurnya di bawah dari enam jam dapat memiliki 27 persen resiko terkena penyakit atherosclerosis atau
pengerasan di pembuluh darah. Hal tersebut menyebabkan akan terjadinya gagal jantung, aneurisma, dan stroke.

-Setara dengan terkana diabetes
Sebuah studi yang terhadap pada 798 orang yang ada di awal swedia sejak 1993 telah menunjukkan orang yang kurang tidur bisa dapat resiko 200 persen
bisa terkana penyakit yang akan menyerang jantung dan juga pembuluh darah. Hail itu bisa didapatkan dengan mewanwancari mereka yang sudah hidup
setelah 20 tidur dengan kondisi yang kurang dari lima jam. Resiko itu masih setara dengan sebuah efek dari mereka yang meroko ataupun terkena diabetes.

-Meningkatkan terkenananya obesitas

Ternyata kurang tidur juga dapat menyebabkan berat badan sampai ke tahap obesitas. Itu bisa di karenakan ada nya sebuah penumpukan asam lemak yang
sudah tertumpuk akibat tidak tidur, disebabkan asam amino yang sudah seharusnya berubah menjadi otot ketika ia beristirahat kurang terproses dan jadinya
lemak yang menumpuk di tubuh.

Pernahkah kamu tidur sembilan jam dalam sehari ? ataukah sepuluh jam dalam sehari ? atau bahkan bisa sampai dua belas jam dalam sehari ? Hati-hati bila anda mengalami tidur dengan jangka waktu yang lama, Karena dapat mengalami beberapa penyakit yang berjangka lama.

Dilansir dari ‘KLIKDOKTER’ Tidur dengan jangka waktu yang lama dapat mengakibatkan penyakit yang berbahaya. Menurut dr. Sepriani Trimurtini Limbong, dokter umum lulusan fakultas Kedokteran Universitas Indonesia mengatakan sangat berbahaya Bagi orang yang tidur dengan waktu yang lama, Berikut beberapa Fakta bahayanya :

1. Menyebabkan Sakit Kepala Berkepanjangan
Tidur terlalu lama tentunya bisa menyebabkan sakit kepala, karena tidur lebih dari tujuh jam sehari akan berakibat negatif pada neurotransmitter otak.

2. Jantung tidak sehat
Tidur terlalu lama tentu dapat berakibat fatal bagi jantung, karena Proses pemompaan darah oleh jantung bisa terganggu.

3. Menyebabkan Obesitas
Apabila tubuh tidak melakukan aktifitas dalam waktu lama tentu tubuh kita akan mengalami obesitas.

4. Menyebabkan penuaan dini
Tidur lebih dari delapan jam sehari sudah tidak dapat dipungkiri akan menyebabkan penuaan dini terhadap otak. Karena otak harus selalu bekerja pada porsinya.

5. Sakit punggung jangka waktu yang lama
Resiko anda tidur dengan estimasi waktu yang lama, tentunya akan membuat punggung anda terasa nyeri setiap saat.

6. Diabetes Tipe 2
Semakin anda lama tidur semakin anda beresiko terkena penyakit diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 disebabkan karena resistensi insulin dimana dalam arti insulinnya cukup namun tidak bekerja secara maksimal dalam mengontrol kadar gula darah.

Dari Fakta di atas dapat disimpulkan bahwa menjaga kesehatan tentunya harus dimulai dari hal yang paling sederhana, karena hal sederhana itulah kita acap kali tidak memperhatikannya, Salam BANDARCEME88.com

Sikat gigi ini adalah sebuah benda yang sangat wajib untuk digunakan membersihkan gigi. Tapi kalau tidak bersama dengan cara pada penyimpan yang tepat, pastinya hal itu bisa menimbulkan dampak yang buruk untuk kesehatan.

Meski terlihat begitu bersih, namun ternyata di dalam sikat gigi ini bisa juga tersimpan banyak sekali bakteri sudah termasuk juga dari bakteri yang sangat berbahaya untuk manusia.

Lalu bagaimana dengan cara untuk bisa menyimpan sikat gigi dengan benar supaya bisa meminilasir dari penumpukan sebuah kuman dan juga bakteri yang ada di dalam nya? Nah, agar bisa mengetahui lebih pastinya, berikut ini tips nya.

–Jangan coba menyimpan sikat gigi ke dalam toilet

Mungkin sangat banyak dari kita ini sudah tahu kalau selain anjungan dari tunai mandiri atapun yang sangat sering kita sebut itu ATM, toilet ini juga salah satu yang merupakan tempat sangat banyak sekali menyimpan bakter idan juga kuman.

–Jauhkanlah dari kloset

Kalau kalian ini tidak bisa untuk menyimpan sikat gigi ini di sebuah tempat lain dari kamar mandi atau toilet, coba lah kalian jauhkan untuk menyimpan sikat gigi ini dari tempat kloset. Karena di saat kalian sedang menyiram kloset ini ataupun melakukan sebuah flush di kloset duduk, maka dari air kloset itu bisa terciprat ke berbagai arah dan juga bisa mengenai di tempat sikat gigi.

–Rutin untuk menganti sikat gigi

Hal ini sangat penting untuk selalu menganti sikat gigi ini dengan secara rutin supaya penumpukan dari bakteri ini bisa diminimalisir dengan sangat baik. Ganti lah sikat gigi kalian ini tiga sampai dengan empat bulan sekali.